Cómo Vestir Deportivamente

Cómo vestir deportivamente

La ropa deportiva está focalizada en las prendas que han sido diseñadas para el uso de las actividades que implican una considerable movilización de las extremidades.  El principal criterio de selección por parte de los atletas, invariablemente de si son profesionales, se deriva de la comodidad proporcionada por la ropa, que también repercute en el … Read more

Cómo Ser Bueno En Los Deportes

Cómo ser bueno en los deportes

Ser amante de los deportes y ser uno excepcional es cuestión de dedicación y enfoque. En muchos casos el proceso puede resultar tedioso, la razón deriva del conocimiento sobre cómo desarrollar las cualidades de la forma más eficiente posible. Considerando lo relevante que este aspecto resulta para muchas personas, hemos decidido proporcionar los pasos por … Read more

Cómo Evitar Las Lesiones Al Hacer Deporte

Cómo evitar las lesiones al hacer deporte

Las lesiones deportivas son aquellas que ocurren dentro de la realización de ejercicio físico o práctica de un deporte. Generalmente acaecen por accidente, mientras que hay unas que son causadas por prácticas erróneas de entrenamiento, falta de calentamiento o el uso incorrecto del equipo de entrenamiento. Considerando la relevante que resulta dentro de las actividades … Read more

Atletismo

Qué es el atletismo

¿Querías saber qué es realmente el atletismo? De forma básica, se trata de un deporte que encierra un grupo de pruebas en general en el que muchos aspectos son puestos a pruebas y tienen como reflejo la conducta natural de una persona. Es decir, pruebas como el saltar o correr. Se trata de una práctica … Read more

¿Cuántas calorías quemo en bicicleta?

¿Sabes cuántas calorías quemas en bicicleta? El ejercicio físico es una parte fundamental para llevar una vida saludable. Para algunos es más idóneo ir a un gimnasio o pagar por un entrenador para que establezca un régimen de ejercicios, para otros es más sencillo hacer algún tipo de actividad que requiera de menos pasos. Muchas … Read more

Calistenia

Cómo hacer ejercicios de calistenia en casa

Mantener una vida saludable se ha vuelto bastante popular hoy en día y, entre ellos, las diversas disciplinas como es el caso de la calistenia. Este nombre envuelve una serie de ejercicios que, si bien pueden practicarse en un gimnasio convencional, también es posible hacerlos sin problemas en casa. En definitiva, la calistenia busca trabajar … Read more

Batido De Proteinas

Cómo hacer un buen batido de proteínas

¿batido de proteínas? ¡Lo tenemos! Uno de los puntos a considerar cuando deseas adelgazar, es ir preparando una buena dieta y rutina de ejercicios para conseguir ese peso que buscas. Desde allí, ya se siente que necesitas complementar tus hábitos con buena disciplina y, por supuesto, beber muchos batidos de proteínas. Recuerda que hay muchos … Read more

Abdomen Plano

¡Quiero mi abdomen plano! ¿Qué hago?

No importa si eres hombre o mujer, es un hecho que el mayor porcentaje de grasa termina por estancarse en el abdomen, caderas y muslos. Como consecuencia, la figura pronunciada y definida suele ser cosa del pasado y, aquí llegan a acomplejarse por el físico que tienen. Asimismo, el sobre peso no es algo que … Read more

Qué ejercicios son buenos para crecer

Si estabas buscando algunos ejercicios para que logres estirarte un poco más, entonces has llegado al lugar correcto. Hay varios aspectos que preocupan a más de uno y, además, termina por incomodar en un punto de la vida. Es verdad que el principal factor que determinará tu estatura está en los genes, metabolismo y el … Read more

Bajar de peso en poco tiempo

Si eres de las personas que aman la buena comida, es probable que en algunas ocasiones te hayas dado alguna sorpresa desagradable con la balanza. Seamos sinceros, aquellos “gustitos” eventuales pasan factura cuando no se sigue una dieta moderada. El organismo es sabio y cuando hay un exceso de comida que el cuerpo no consume, … Read more

Qué beneficios se consiguen al hacer planchas

Sabemos que la actividad física es una de las cosas esenciales para que tu vida sea saludable y balanceada. Recuerda que además de eso, una buena alimentación con los nutrientes apropiados y el descanso idóneo, te garantizará mayor calidad de vida. Con el constante ejercicio, aparte de lograr que tu organismo sea saludable y consiga … Read more

Cómo hacer crecer los músculos

En la actualidad, son muchas las personas que desean aumentar su masa muscular, pero no saben cómo hacerlo o simplemente no se sienten capaces de empezar el proceso. Dicho proceso de ganar masa muscular es complejo y toma su tiempo. No solo se trata de ir al gimnasio un par de horas al día y … Read more

Cómo hacer dorsales sin usar pesas

El saber cómo hacer dorsales sin pesas te ayudará a trabajar bien la zona de tu espalda sin tener que depender de herramientas. En términos básicos, todos los ejercicios que están enfocados en moldear o tonificar la zona de la espalda, deben ser ejecutados con suma precaución. Hay que evitar daños que pudiesen ser irreparables … Read more

Hacer Crecer Los Gluteos3

Cómo hacer crecer los glúteos

Hacer crecer los glúteos puede ser tu objetivo cuando estás entrenando. Como sabrás, son los músculos que se encargan de unir la espalda junto a la parte posterior de las piernas. Las personas se enfocan en trabajar esa zona, en especial las mujeres, cuando acuden a un gimnasio. No obstante, para nadie es novedad que … Read more

Mancuernas

Cómo hacer remo con mancuernas FÁCIL

Si quieres hacer remo con mancuernas y todavía no sabes exactamente cómo lograrlo, entonces te invito a quedarte un poco más. Durante los últimos tiempos, se ha venido promoviendo grandes prácticas de ejercicios, en especial, para luchar contra la falta de ánimos y autoestima. Sin embargo, no necesariamente esto debe ser así; sabrás que el … Read more