Las rodillas duelen cuando hago ejercicio

驴Te duelen las rodillas cuando haces ejercicio?, sobre todo cuando te est谩s adaptando a una nueva rutina. Esto es normal que experimentemos cambios en ciertas zonas, sin embargo, es alarmante cuando se vuelven dolorosos y molestos.

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Ante esto, la primera reacci贸n es detener el ejercicio, lo que resulta bien ya que no podemos sobre exigirnos ni poner a nuestro cuerpo a una situaci贸n riesgosa. Pero鈥 como determinar las causas del 驴por qu茅 me duelen las rodillas cuando hago ejercicio?

El objetivo de este art铆culo es se帽alarte una serie de posibles causas que pudieran estar generando el dolor de rodillas durante el ejercicio, as铆 como algunos consejos para que apliques y detengas este problema.

驴Por qu茅 me duelen las rodillas cuando hago ejercicio? – te damos una lista de causas posibles a continuaci贸n

Ejercicio

Tipo de entrenamiento para el ejercicio

Lo primero a lo que debes prestarle atenci贸n es al tipo de entrenamiento que estas realizando, recuerda que las rodillas reciben el mayor impacto cuando estamos entrenando y es f谩cil que ocurran cosas que afecten su buen funcionamiento.

F铆jate si le estas exigiendo en exceso a tu cuerpo, el sobre-entrenamiento suele ser una de las principales causas del dolor en las rodillas.

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Problema 贸seo

Otra de las posibles causas que se asoman cuando hay dolor en las rodillas son los problemas 贸seos. Puede tratarse de algo cong茅nito que reci茅n aparece, alguna malformaci贸n, falta de calcio o exceso de calcio.

Ante esto te recomendamos ir a con un especialista que pueda determinar si se trata de alguna de estas cosas que te se帽alamos.

Ligamentos

Por otra parte, los ligamentos pueden ser la raz贸n del dolor en las rodillas. Cuando hay un da帽o en los ligamentos toda la rodilla experimenta un dolor agudo, m谩s aun si haces ejercicio.

Tendinitis

Al haber聽tendinitis la rodilla tiende a inflamarse, y cuando haces ejercicio el dolor empeora, ya que se trata de una inflamaci贸n aguda en el tend贸n, que debe ser tratada por un m茅dico para evitar una lesi贸n grave.

Artritis

Cuando hay artritis, se produce un da帽o significativo en el tejido que recubre los extremos de las rodillas. Al hacer ejercicio se produce un roce ya que no hay un almohad贸n 鈥減or as铆 decirlo鈥 que a铆sle un extremo del otro. El dolor es insoportable y puede empeorar si no les prestas atenci贸n, ante esto debes detener el ejercicio.

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Da帽o en el menisco

Esta es, por mucho, una de las lesiones m谩s graves que pueden tener las rodillas. Es consecuencia de da帽os m铆nimos que se van acumulando聽con el paso del tiempo, el da帽o progresa hasta que adquiere la magnitud de esta lesi贸n.

Si tienes un da帽o en el menisco al hacer ejercicio se producir谩 un dolor insoportable, y la 煤nica soluci贸n es ir a cirug铆a, seguir todas las recomendaciones del m茅dico.

Como vez esta es una lista detallada del 驴por qu茅 duelen las rodillas durante el ejercicio?, es necesario que acudas al m茅dico si sospechas que tienes uno de los problemas m谩s graves que se帽alamos en l铆neas anteriores.

Prueba primero disminuyendo el ritmo e intensidad del ejercicio, si notas que el dolor persiste o se agudiza acude al m茅dico para que te d茅 un diagnostico claro.

Esperamos que te sirva esta peque帽a gu铆a, d茅janos tu comentario a trav茅s de nuestras redes de contacto.

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